Страх становиться матерью или почему возникает боязнь родов – помощь психолога

Большинство беременных женщин, у которых приближается срок родов, отвечая на вопрос, готовы ли они к этому грандиозному событию, ответят: «Боюсь рожать». Даже самая бесстрашная женщина начинает испытывать повышенное чувство волнения и страха, представляя самые невероятные картины в своем воображении. Как избавиться от боязни родов и преодолеть этот страх? В этой статье мы попробуем ответить на этот вопрос, воспользовавшись профессиональным опытом психологов.

Почему возникает токофобия?

Именно так по-научному называется страх родов. Он проявляется в форме непреодолимой тревоги перед предстоящими изменениями в жизни. Такая реакция считается нормальной для женщин, впервые готовящихся к родам и решившим родить повторно. Токофобия может затруднить процесс беременности и даже спровоцировать ее прерывание.

Внимание! Токофобия может сопровождаться разными симптомами: учащенным сердцебиением, необъяснимой тревогой, депрессиями, паническими атаками, головокружением, ночными кошмарами, рвотой, потерей сознания.

Ее принято делить на первичную и вторичную. Первичная возникает у женщин, еще не рожавших, вторичная – при повторных беременностях. Причины ее возникновения тоже разные. Беременные впервые испытывают страх из-за надуманных представлений о родах, неправильного сексуального воспитания, тяжелого материального положения. Женщины, имеющие опыт родов, боятся болевых ощущений, возрастного фактора и других.

Как преодолеть боязнь родов?

Существует несколько путей решения этой проблемы. Самый простой – записаться на курс будущих мам. Они дают практические навыки, а также опыт общения с другими женщинами в такой же ситуации.

При необходимости можно обратиться к психологу, работающему с беременными женщинами, и задать все интересующие вопросы. Специалист обязательно расскажет, какими способами можно преодолеть конкретно ваши страхи.

Совет психолога: Не будьте сильно впечатлительны, не слушайте устрашающие рассказы и не таите боязнь в себе. Надо обнажить все страхи и проработать каждый из них со специалистом.

Еще один способ – почитать специальную литературу, изучить самостоятельно процесс беременности и родов и подготовку к ним. Отличным помощником женщинам с токофобией стала книга выдающегося английского врача Дика-Рида Грентли «Роды без страха», доказавшего, что роды без боли вполне возможны.

Книга дает полное представление о внутриутробном развитии ребенка, знакомит с понятием «естественные роды», дает рекомендации, как снять стрессы, описывает практику релаксации для подавления страха. Кроме того, в ней подробно описан процесс родов, приоритет естественных родов перед кесаревым сечением, даются советы, как облегчить боли в родах. Целая глава посвящена появлению ребенка и первому знакомству с ним, возвращению домой, советам по питанию новорожденного.

Основные страхи перед родами

Существует огромное количество страхов, среди которых психологи выделяют общие для многих женщин, независимо от воспитания, уровня образования, социального окружения, уровня достатка. К ним относятся:

• боязнь боли;
• страх преждевременных родов и потери ребенка;
• боязнь не успеть в больницу;
• страх возникновения послеродовых повреждений ребенка;
• страх потерять контроль над ситуацией;
• боязнь не справиться с новорожденным ребенком;
• боязнь испорченной фигуры.

Психологи настоятельно рекомендуют всем женщинам не относиться к родам, как к чему-то особенному. Всегда нужно помнить, что этот путь прошли миллиарды женщин до нас. Каждая из них может сказать, что процесс  боли заканчивается появлением новой жизни и выбросом огромной дозы гормонов счастья.

Совет психолога: Специалист всегда поможет справиться с любыми страхами, но приоритетной остается собственная работа будущей мамы над собой и своими страхами.

Многим женщинам помогает мысль, что роды – это преодоление испытаний или совершенствование своей личности. Психологи одобряют такую практику, но все же советуют не относиться к родам, как к подвигу, а считать их работой, которую нужно выполнить.

В плане помощи беременной женщине книга Грентли станет настольным помощником по вопросу, как не бояться родов, отдать предпочтение естественным родам, а не кесареву сечению, встретить с радостью приход нового человека в наш мир.

Если извлечь главную мысль из всего вышеизложенного, то она сформируется в следующий совет: не стоит бояться предстоящих родов, надо думать только о будущем ребенке, о радости встречи с ним. Не слушать негативные рассказы, они не касаются вас, а читать хорошие полезные книги, вселяющие уверенность, что вы со всем справитесь, и все у вас обязательно получится!