салат цезарь
Красота и здоровье

Самые полезные блюда в современных фастфуд сетях

На первый взгляд трудно представить, какие блюда могут быть полезны в сетях фастфуда. Однако прогресс не стоит на месте, поэтому сегодня перекусить действительно полезной едой можно даже в кафе быстрого питания – KFC, Бургер Кинг, Макдональдс и других.


Овсяная каша на сливках от Макдональдс

Овсянка на завтрак – это классический пример простого и полезного блюда. Каша служит источником сложных углеводов, которые расщепляются гораздо дольше, чем, например, сахар в чае, а значит, мы дольше чувствуем себя сытыми. Калорийность составляет 154 ккал на 100 г.

овсяная каша

 

Салат «Цезарь» от Макдональдс

Салат «Цезарь» – это простое и полезное блюдо. Причем в сети Макдональдс он получается особенно вкусным благодаря куриной котлете, жаренной во фритюре. Несмотря на это, калорийность у салата не слишком большая – 283 ккал на 100 г. Пусть не каждый день, но раз в неделю его точно можно  себе позволить.

Совет: приготовить такое полезное блюдо можно и дома. Разумеется, котлету во фритюре лучше заменить куриной грудкой на пару – тогда калорийность уменьшится до 50 ккал на 100 г.

Овощной салат от Макдональдс

Какие еще блюда могут быть полезны  тем, кто следит за фигурой, да и вообще всем людям? К примеру, свежие овощи и зелень. Салат из помидоров черри, свежих огурцов, оливок и листьев салата с заправкой – хороший перекус, который поможет погасить чувство голода и не добавит лишних калорий в дневной рацион (68 ккал на 100 г).

овощной салат

Утренний твистер от KFC

Еще одно вкусное и достаточно полезное блюдо, которое можно себе позволить для поднятия настроения и утоления голода. Содержит те же самые компоненты, но уже без майонеза – его заменяет ароматный соус. Твистер завернут в пшеничную лепешку, которая жарится без малейшего добавления жира – в тостере. Калорийность – 212 ккал на 100 г.

Утренний БоксМастер от KFC

Хороший вариант для тех, кто хочет сытно покушать утром или в обед. Блюдо состоит из свежего лаваша, в который завернуто жареное яйцо с ломтиком сыра, кусочки помидора, салатные листья, а также сочные стрипсы с небольшим количеством майонеза. Калорийность для такого варианта фастфуда вполне приемлемая: 224 ккал на 100 г.

Внимание! В KFC и некоторых других сетях полезные блюда для завтрака подаются в определенное время – до 11 или 12 часов.

Салат Коул Слоу от Бургер Кинг

Овощные салаты – очень полезные блюда, и Коул Слоу – лишнее тому подтверждение. В 100 г содержится всего 77 ккал: переедание исключается. А вот эффект насыщения вы точно получите благодаря смеси сочной моркови с капустой под свежим йогуртом.

салат коул

Сырники с брусничным соусом от Бургер Кинг

Это полезное блюдо подойдет для детей, да и взрослые не будут против отведать его на завтрак. Калорийность довольно высокая – 357 ккал на 100 г, поэтому для повседневного приема оно не подойдет, но скрасить утро понедельника вполне может. Плюс ко всему неоценима польза для костей и зубов благодаря высокому содержанию кальция.

Совет: такую еду лучше сочетать с клетчаткой или белками. То есть в дополнение можно заказать овощной салат или, например, омлет.

Суп щавелевый с куриной грудкой от Теремка

Супы недаром признаны медиками одними из самых полезных блюд. А диетические супы – тем более. Суп с куриной грудкой, щавелем и куриным яйцом очень насыщает благодаря высокому содержанию белка. А вот калорий он содержит очень мало – всего 80 на 100 г. Отличный вариант для завтрака или легкого ужина.

суп со щавелем

Блин брынза с куриной грудкой от Теремка

Вкусное и сытное, действительно полезное блюдо для здоровья. Здесь нет ничего лишнего – только грудка и брынза, а еще кусочек салата. Отлично насыщает и оставляет только приятные вкусовые впечатления. Калорийность – 280 ккал на 100 г.

Постный борщ с булочкой от Теремка

Это полезное блюдо на каждый день, которое особенно понравится вегетарианцам. Овощной бульон, свекла, морковь, зелень и свежая булочка – хороший низкокалорийный перекус (69 ккал на 100 г). Рекомендуется для позднего ужина. На обед можно рассматривать в качестве традиционного первого блюда.

постный борщ

Вкусная и полезная пища из сетей быстрого питания – это не нонсенс, как могут подумать многие. С другой стороны, питаться в таких кафе ежедневно и надеяться на похудение тоже не стоит. Все-таки их основное меню содержит очень «тяжелые», калорийные продукты, но побаловать себя пару раз в месяц вполне можно.

А какие блюда, чаще всего, заказываете вы в ресторанах быстрого питания? Пишите в комментариях – нам очень интересно.

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *