Как уложить ребенка спать - проверенные способы

Довольно часто родители сталкиваются с проблемой, как уложить ребенка спать быстро и без истерик. Как ни странно, но и у детей бывает бессонница. Ее причиной может стать, как банальная боль в животе или повышенная возбудимость, так и множество других более серьезных причин. Это может случаться с детьми разного возраста, поэтому и техника укладывания несколько отличается.

Содержание:

Как уложить новорожденного
Как уложить ребенка в год
Как уложить спать днем
Как быстро уложить спать

Как уложить спать новорожденного ребенка

Сон грудничка организуют с первых недель. Если выработан режим, то вопросов с засыпанием, как правило, не возникает. Первые месяцы своей жизни малыш почти все время спит. До 3-х месячного возраста – до 18 часов, просыпаясь каждые 2–3 часа, чтобы покушать и немножко пободрствовать. К 10–12 месяцам время сна уменьшается до 12 часов. Теперь больший промежуток времени он спит в ночное время.

После 3-х месяцев очень важно скорректировать время сна и питания, особенно в ночное время.

Совет: приучайте малыша с первых дней спать в отдельной кроватке. Это обеспечит спокойный сон и вам, и ребенку.

Как уложить ребенка спать без мамы в собственной кроватке? Класть грудничка обязательно на бочок, чтобы в случае срыгивания он не захлебнулся рвотной массой. Положение можно зафиксировать, подложив под спину малыша подушку или сложенное одеяло. Для обеспечения нормального сна в комнате необходимо создать определенные условия:

температура воздуха – не более 20°С;
влажность – 50–70%;
отсутствие резких звуков, на которые малыши реагируют с первых дней.

Свет в детской комнате следует или выключить совсем, или оставить ночник.

Как уложить ребенка спать в год

К 12 месяцам малыши практически не просыпаются ночью, если их хорошо покормить перед сном. Режим годовалого ребенка – это ночной сон в течение 11 часов, дневной – 2,5 часа до обеда, 1,5 часа – после. Если в течение года установился правильный режим, то ребенок к году уже ощущает разницу между сном и бодрствованием.

Очень важно приучить ребенка к режиму. У малыша должна четко выстроиться схема вечерних процедур: купание, укладывание в кроватку, мамина сказка или песенка. В годик ребенок может спать днем один раз после обеда, чтобы улучшить засыпание и ночной сон.

Легко уложить спать ребенка, которого приучили к одному и тому же способу. При этом неважно, с кем он сегодня будет засыпать (мама, папа, бабушка, няня).

Совет детского психолога: для равновесия психики ребенка важны стабильные внешние элементы, которые он будет видеть, засыпая и просыпаясь (кроватка, подушка, игрушка, картина над кроваткой, ночник, яркое одеяло).

В годик ребенка следует приучать засыпать самостоятельно. Многие мамы часто спрашивают, как уложить ребенка спать без укачивания. Все просто – приучать постепенно к схеме самостоятельного засыпания. Вначале следует отойти от кроватки, но наблюдать за малышом, пока он не заснет. Причем ребенок не должен видеть маму. Если он заплачет, то стоит подойти и успокоить его, а потом опять отойти.

Период сна и бодрствования ребенку можно показать голосом. Когда он играет днем, разговаривать, рассказывать громко стишки или петь песенки, вечером перед сном разговаривать шепотом. Пижама для сна должна быть из хлопка или трикотажа, быть максимально комфортной.

Годовалый малыш не должен просыпаться более 1–2 раз за ночь.

Как уложить ребенка спать днем

Укладывать спать ребенка надо в одно и то же время. Днем это сделать гораздо сложнее. Особенно это касается детей старше 2-х лет, которые уже осознанно начинают играть с игрушками и прерывание игры часто превращается в детскую истерику.

Что нужно сделать:

установить время дневного отдыха, заставляя ребенка придерживаться его (предложить малышу просто полежать с открытыми глазами);
прекращать просмотр мультфильмов за 40 минут до сна, чтобы мозг ребенка получил сигнал, что время игр и веселья закончилось;
лечь самому, чтобы у ребенка сработал заложенный рефлекс подражания взрослым.

Во сколько укладывать ребенка спать днем зависит от времени приема пищи. Главное, чтобы это было в одно и то же время.

Интересно! В Англии не принято заставлять спать детей днем с 3-х летнего возраста. Зато вечером их укладывают в 19-00, чтобы освободить вечернее время для собственных нужд.

И еще одно правило: не стоит во время дневного сна ходить на цыпочках и разговаривать шепотом, а вот ночью ребенку необходимо обеспечить тишину.

Как быстро уложить ребенка спать

Этим вопросом занимаются не только родители, но и детские психологи и сомнологи (специалисты по нарушению сна). Существует множество авторских методик, но все они построены на двух принципах: либо ребенок засыпает самостоятельно, либо быстрому засыпанию предшествуют определенные действия мамы.

Предлагаем несколько известных методик, как уложить ребенка быстро спать ночью или днем:

Метод американского педиатра Харви Карпа. Состоит в использовании 5 приемов: укачивание, пеленание, укладывание на бочок, использование соски, «белый шум» (тихое шипение над ушком).
Метод испанского педиатра Эдуардо Эстивиля. Подходит для детей старше 1,5 лет. В течение светового дня мама периодически говорит малышу, что он будет засыпать сегодня один. Вечером мама укладывает ребенка в его кроватку и с пожеланием «спокойно ночи» и предупреждением, что зайдет через минуту, выходит из комнаты. В течение 1 минуты мама не заходит, даже если ребенок начал сильно плакать. В течение 10 дней промежуток увеличивается ежедневно на минуту.

Эти способы уложить ребенка спать имеют и сторонников, и противников, поэтому всегда следует ориентироваться на своего собственного ребенка.

Совет доктора Комаровского: для детей до года важно, чтобы мама была спокойной, поэтому она должна отдыхать вместе с ребенком. Чтобы удлинить ночной сон ребенка после года, необходимо увеличить дневную активность: гулять на открытом воздухе, познавать мир, знакомиться с животными и другими детьми.

Обязательно перед сном ребенка следует искупать. Теплая вода снимает усталость и расслабляет. И еще не надо бояться будить малыша, если его дневной сон длится больше запланированного режимом времени. Иначе это перерастет в проблему нежелания засыпать ночью.

Зная, как правильно укладывать ребенка спать, вопрос детского полноценного сна решить гораздо легче. Всегда можно выбрать свой собственный вариант методом проб и ошибок. Наградой станет сладко спящий малыш и ваше хорошее настроение. Хороших снов вам и вашим деткам!